Uyku Düzeni

İyi Uyku İçin

Düzenli yatış-kalkış saati, yatak odasında ekran azaltma ve kafein sınırlaması uyku kalitesini artırabilir. Horlama, gündüz aşırı uykululuk veya nefes durması şüphesinde hekim değerlendirmesi gerekir.